近几年， ;亚健康 ;这个字眼，基本上跟我们如影随形，忙碌生活使我们常常忽略了自己的起居饮食。你平常的饮食规律（rhythmical)吗有营养吗？调查发现，职场人士的饮食健康状况有六大状况！对照一下，你有没有以下这些状况？身体是革命的本钱，可不要颠倒了主次哦。 　　状况一：喝水没规律　　调查显示，近六成职场人喝水并没有规律，基本上是想起来才喝，这已是身体急需水的时候了。还有，25%的职场人基本上忙起来就忘记喝水，只有17。2%的职场人有自己喝水的规律。 　　桶装水提示，人体对水的需要量受代谢、年龄、体力活动、温度（temperature)、膳食等因素影响(influence)，往往会有较大变化。除了口渴，皮肤干燥、口舌干裂、声音嘶哑、乏力、尿少等同样是人体缺水的表现。在天气较热，或者是参加运动时，人们应该主动地去喝水。 　　状况二：早餐贪方便和好吃 　　各方一再强调早餐的重要性，明显得到了白领们的关注。调查显示，超过六成的职场人表示自己基本天天吃早餐，只有13。8%的职场人基本上不吃早餐。 　　大家是怎样吃早餐的呢？超过六成职场人是在外面买的，其中39。2%在小摊上买的，11。2%的在快餐店购买，9。7%的职场人从购买。购买的时候，方便、好吃的元素排在前两位，卫生健康和营养排在了第三和第四位。 　　状况三：太少考虑午餐的营养　　由调查所得，三成职场人的午餐是从家里带来，中午在办公室微波炉加热，将近六成人的午餐都是在外解决。在外解决的方法有，四成选择与同事或朋友到外面饭店或者单位(unit)食堂吃，两成人选择叫外卖，竟然还有1。4%的人表示不吃午饭的！ 　　对于午餐的健康营养问题(Emerson)，太少人会考虑或者能考虑到。28。6%的职场人表示自己基本想吃什么就吃什么，26。7%人表示有什么吃什么，想挑选比较困难（difficult)。仅有28。1%的职场人在吃午餐是会考虑荤素搭配（collocation)。 　　状况四：因忙忘餐 　　早餐 午餐，英文里叫 ;brunch ；那午餐 晚餐又叫什么调查发现，白领们越来越多因忙忘餐。调查显示，将近九成职场人表示自己的午餐是比较规律的，不过晚餐的比例下降(descend)到76。9%，早餐的比例下降到64。9%。不少人还因为工作繁忙减少一日三餐的次数，五成职场人表示偶尔为之，有一成的人已经成为常态。 　　状况五：没安排年终体检 　　一年体检一次，可以及早发现身体的健康问题。没有想到，仅有26。8%的职场人表示自己已经体检过，6。8%的职场人即将参加体检。这样的数据令人担忧。 　　总体看来，非常多职场人身体状况处于透支的状态，大家也开始意识到要加强健康意识，四成职场人会为了身体健康吃一些。营养顾问(Consultant)建议，中国人群比较容易缺乏的营养素如钙、铁、维生素A等，可以适合用来补充。而桶装水认为，工作压力、疲倦等问题无法避免，不需要焦虑，每天给自己半个小时的时间认真思考下目前工作的状态及工作内容，制定一个合理的工作和生活时间表，是很值得的。