冬天皮肤干躁，轻则仅仅少水难化妆，重则还干躁皱裂，这可该怎么办？除开用护肤品来医护皮肤，饮食搭配也是不容忽视的重要一环。 冬天吃什么对皮肤好 提升对维生素的摄取 日常饮食搭配，应多吃各种蔬菜、鲜牛奶、生鸡蛋、食用油等食品类，这种食品类中带有大量有益于皮肤健康保健的维生素。此外，要想皮肤好，还必不可少摄取一些矿物，如镁、钾等，这种矿物可缓解疲劳、帮助消化、加快酶的主题活动、促进血液循环，加快新陈代谢，进而有益于美发造型。 维生素针对避免皮肤变老，维护皮肤细致滋养起着关键功效。如维生素A欠缺，可造成皮肤延展性降低，越来越不光滑；若欠缺维生素B2时，会发生嘴唇皮肤干躁，裂开等。 多吃食用油、胶原的食材 胶原能使细胞越来越丰腴，进而使皮肤润泽，皱褶降低，因而，平时可适度吃些蹄筋及猪肉皮，猪皮等食材。 人体脂肪是维护保养皮肤细胞机构不可或缺的成分。这儿就是指细胞膜中的不饱和脂肪酸，它起着维护细胞，确保细胞内部交流的功效。因而，可以食品油，它的油酸可以确保细胞的维护保养和基础代谢。在其中一些油酸还当做细胞的润滑脂，因此可以限定水份外流，防止皮肤干躁。 多喝水排毒素 桶装纯净水提醒，饮水也许是抵御变老的主要措施。在身体内，水承担搬家有效的成分，清除身体内废弃物。少水会扰乱身体均衡，自然也会直接影响到皮肤的均衡。水份填补不够时，皮肤就不可以有效地阻拦空气中的污染物质。因此，少量多餐食用各种各样水为十分关键的，每日少必须1.5升。在其中，因为茶带有充足的酚，对皮肤特别是在有益！可是，切勿饮茶太多，不然它会扰乱睡眠质量，毁坏身体内铁的牢固性。