台湾地区《渐康》杂志期刊曾报导，通常情况下沒有出汗多，每天每人的排尿量应当在1.4-1.5升。假如膀光能存储0.2-0.3升，一天小便5-7次就充足了，表明每天饮水量适合。殊不知，也有一些的人必须越来越多的水，必须更积地喝水。桶装水提议下列七类人要多喝水:高血压病患。早上刷牙后喝一天中的A一杯水，由于通过一整夜，水份会伴随着汗液和挥发排出来身体之外，早晨血夜会是干燥情况。哈佛大学的研究表明，早上身体内血液粘度较高，心肌梗塞和脑中风的几率显著大于别的时间段。尤其是出操的人，健身运动前喝一杯水可以减少出现意外的风险性。工薪族。长期坐到公司办公室的人通常会喝很多的水，那样可以抑止尿道口内的细菌繁殖，防止慢性膀胱炎的产生。早晨点，进到公司办公室后，马上倒一杯水，午餐前喝过；中午三四点，加一次水也可以克服紧张；下班了前再喝水，防止中途少水。发烧感冒的人。身体内充裕的水份有助于提高抵抗力，轻微发烧感冒等病症可以根据多喝水来减轻。严重便秘的人。早晨喝水有助于肠道蠕动，针对长期便秘的人而言是一个非常好的方式。严重便秘者每日应喝不少于1.5升水，便秘者应喝毛尖绿茶。大胖子。净重越大，必须的水就越大。每日1公斤重量喝30mL以上的水。俗话说得好餐前喝汤纤细身心健康，餐后喝汤胖乎乎。肥胖者餐前喝一些水或汤，有助于提升饱腹感和肠胃蠕动，对减肥瘦身有较大协助。冬瓜汤能抑止糖转换为人体脂肪。脾气不好的人。脾气不好，多是因为肝气郁结而致，那样的人何不喝一杯玫瑰花茶。中医学觉得，玫瑰能贴心、暖肝、暖血，表述身体内郁气，具备镇定、缓解、抗焦虑的功效。但要留意的是，玫瑰花有促进血液循环，加快新陈代谢的功效，生理期女士千万不要喝。一个醉鬼。很多人喝酒后会由于缺水而觉得干躁。提议喝两杯温开水稀释酒精，养肝补水保湿。还可以喝一些新颖的果汁，可以减轻喝后的恶心想吐和恶心，做到解酒的目地。