我们的生存离不开水，每天都要补充水份，如今非常多人对喝水越发讲究，对每天喝多少水也有着不同的看法，现在都在提倡多喝水那你知道喝水的好处有哪些？喝水的时间你知道吗？ 小编这就给您盘点喝水时间： 6：30经过一夜睡眠，身体开始缺水，起床先喝250毫升水，可帮助及肝脏解毒。 8：30清晨从起床到办公室的过程(guò chéng)，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先给自己一杯至少250毫升的水。 11：00在办公室里工作一段时间后，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪。 12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。 15：00喝一杯健康矿泉水提神醒脑。 17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，吃晚餐时自然不会暴饮暴食。 22：00睡前1至半小时再喝上一杯水，不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响(influence)睡眠质量。 喝水应该是白天和晚上都平均为原则，不要在单一小时内连续（Continuity)喝太多水。睡前少喝、睡后多喝也是正确饮水的原则，因为睡前喝太多的水，会造成眼皮浮肿、及夜尿多，令睡眠质素受影响(influence)。而经过一个晚上的睡眠，人体流失的水分约有四百五十毫升，早上起来需要及时补充，因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循环（continue)，及促进大脑清醒。 桶装水提示您，一天的喝水时间应该是平均的而不是集中制的，有人不喜欢晚上喝水，害怕早晨身体会浮肿，其实只要你适当的喝水是不会出现这浮肿情况(Condition)，晚上喝水不可大口大口饮用，小口喝些就可以了。
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每天喝水的时间，你知道吗？
来源：云更新 时间：2020-05-14 09:04:39 浏览次数：
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