随着生活水平的提高，人们的物质越来越丰富（plump)。对家庭饮水的要求也越来越高，明白了喝水的重要性，那么，冬季该怎么喝水？随桶装水共同看看吧。 　　你知道吗？喝水要注意这8点 　　1、睡前喝水，可防止心梗和中风。 　　人体缺水时，血液会变粘稠，发生心梗的风险(risk)增加。可在睡前1至2小时喝一杯水，可有效降低（reduce)风险，喝杯温开水再睡觉。 　　2、起床喝水，能防便秘。 　　早上喝水，能促进肠胃蠕动。 　　睡前可在床头放杯水，起床后立刻喝下，效果加倍。 　　3、运动前喝水，表现更好。 　　当血液中水分充足，可供给肌肉和细胞更多的氧(Oxygen)气和养分，不易疲劳。 　　4、饮酒时要多喝水。 　　酒精有利尿的成分，使血管扩张，体温上升，易造成身体缺水。因此，饮酒时多喝水，可减少酒后口渴等不适。　　5、焦躁疲惫时，喝水能醒脑。 　　突然感到疲惫、焦虑、暴躁或大脑注意力不集中，可能是身体缺水的表现，此时喝杯水或许能让你焕发活力。 　　6、天黑后烧开水，水质。 　　因为水管一天已经被大量清水冲洗干净了，此时水质。不要早上烧开水，因为水管静置一晚后，容易沉积各种异物、杂质。 　　7、大口喝水，等于没喝。 　　一次饮水太多，会加速排尿，而且喝水太快，易引起气胀。因此，慢慢地小口小口的喝。 　　8、瓶装水易滋生细菌。 　　瓶装的饮料开口后都易滋生细菌，尽量不要嘴巴贴着瓶口喝。 　　以下这3类人群在日常生活中就必须控制（control)饮水量：　　病患者 　　有慢性机能不全、肾病的患者，不宜多喝水。慢性肾机能不全或衰竭病人由于其机能逐渐丧失，无法正常地排泄水分及盐分；肾病患者因体内蛋白质(protein)会经尿液大量流失，降低了血渗透压，如果过量地喝水，就会使水肿变得更加严重。 　　心脏病患者 　　心脏病患者，特别是心脏衰竭的病人，会因血流与灌注功能不正常，无法使身体水分顺利排出，因此全身容易产生水肿。如果饮用过量的水，就会增加心、肺等脏器的负担，甚至诱发低血钠症，出现恶心、呕吐、全身抽搐、昏迷等危险症状。 　　肝功能异常并伴腹水者 　　肝功能异常的人，除了本身不能合成（解释:由几个部分合并成一个整体)身体中的血蛋白之外，其他原因也会造成水肿。因此，血渗透压降低，水分容易堆积在组织中，常会有腹部、胸部积水的现象。此类患者不宜多喝水，以免加重水肿症状。如果身体一旦出现水肿，应根据水肿的实际情况限制（limit）日常摄取的水量。