便秘，困扰大多数人的健康问题(Emerson)。尤其是年轻人，工作压力大，饮食不规律（rhythmical)，长时间睡眠不足，晚睡早起都导致了便秘。 便秘可能是某些疾病的征兆 大多数慢性疾病的病患，主要表现在大便干结，排便困难（difficult)，长时间排便一次。所以，桶装水提示你，如果你突然便秘，或者长久便秘，就一定要注意(attention)。 根据特殊的症状，可以大概判断自己是否患病，尤其是老年人，他们出现便秘，就要确定他们是否患有直肠癌或者结肠癌的危险。有的便秘不可小视，常出现腹痛、呕吐、大便出血等现象，这时候就要注意身体是否患有肠道方面的疾病。所以，不论你是否便秘，症状是轻是重，我们都及时注意自己的身体健康，以防引发更严重的问题。 治疗便秘常见方法 1。 大量喝水 这是我们常见的方法，也是实用的方法。这个方法我试过，坚持大半年每天早上喝杯温开水，效果非常明显。不过个人体质有所不同，专家的意见是，在早晨之前喝大概500cc的温开水，有利于稀释(dilute)大便，促进肠胃蠕动(wriggle)。朋友们，方法还是要试的，万一可以呢？
2。 揉腹部 此方法很方便，随时随地都可以，主要的事坚持不懈。揉腹部的具体做法：排空小便，喝500cc凉白开，两脚站直与肩同宽，右手放在腹部，左手放在右手上，顺时针画圈旋转，大概50圈左右。力量不要过重。可能暂时无效果，长时间坚持下来，效果不错。
3。 吃香蕉，梨等水果 吃香蕉治疗便秘吗？效果是有那么一点的。我便秘的时候，大量的吃过香蕉，就是把它当饭吃。是拉肚子了，我觉得是吃坏肚子的那种拉，因为香蕉是凉性食物，吃多了肚子肯定出问题(Emerson)。这不算好方法。还有就是饭后吃梨，富含多种维生素（又称维他命），具有抗氧(Oxygen)化功能，吃它不怕长肉，还能补充足够的能量。 吃香蕉治疗便秘吗？效果是有那么一点的。 桶装水提示您，便秘是短期解决不了的健康问题，除了后期的治疗，前期我们也要做好预防工作。平时少吃辛辣食物，多吃水果及富含纤维的食物。作息要规律，早睡早起常锻炼。早起喝一杯白开水、淡盐水或者蜂蜜水，养成定时排便的习惯。治疗便秘的方法多种多样，有好有坏，有便秘的朋友一定要选择适合自己的方法，这样才能事半功倍哦！