快节奏的生活常常让我们忽视了诸如(zhū rú)喝水之类的身体的基本需求，非常多人往往是等到口渴了才想到要喝水。从喝水习惯看体质，可以慢慢改善身体健康状况。　　口渴多饮阴虚体质 　　有的人总是口渴、咽干，觉得水没喝够，大冷天也想喝冷水甚至冰水。 　　中医认为这类人一般属于阴虚体质，多由热证、燥证引起，或汗、吐、下利太过伤及津液所致。睡眠不足、出汗太多、常吃烧烤白酒等燥热食物，都会耗损体内津液导致(cause)阴虚。 　　因此，桶装水提示这类人一方面要及时补充水分，运动别太猛、衣服别太厚，以避免汗液过多流失。另一方面，饮食上要以清淡为主，不要过多食用辛辣食物，按时作息， ;锁 ;住体内津液。　　口渴不多饮痰湿体质 　　还有一些人，虽然时常口渴，但很少主动找水喝，即使喝水也喜欢喝热水。 　　这样的人多属痰湿体质，由于 ;痰饮内阻，水湿不化 ；虽然口渴，但并不想喝水。他们常感觉身体倦怠，腰腿部沉重，容易疲劳，汗液黏腻，小便也较混浊。 　　生活中，这类人要注意调理脾胃，适当补充一些健脾祛湿的食物，如山药、白萝卜、薏米(苡仁)、扁豆等。不要一次喝大量水，而应该分次慢慢喝，或用薏米汤、茶水等代替白开水。 　　口不渴不欲饮阳虚体质或气虚体质 　　有些人天生对喝水 ;没兴趣 ；既不容易口渴，也不想喝水。 　　该种情况(Condition)多见于阳虚体质或气虚体质。这种人体内常会气行不畅，导致津液输布乏力，因此很少感受到口渴。 　　这类人生活中要注意加强身体锻炼，饮食上多吃甘温的食物，如羊肉、山药、香菇(花菇)等，少碰生冷食物。此外，阳虚的人可适当煎一些人参汤代水喝，气虚的人可用白术或党参(黄参)煮汤代替白开水。　　便秘是因为喝水少了吗？ 　　便秘是因为粪便在大肠内停留时间过长，其所含水分被大量吸收，使大便变得难以排出。 　　要排便通畅，就要使肠腔内有充足能使大便软化的水分，因此，喝水应该讲究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。 　　可见，便秘的人喝水是大口大口地喝（即喝满口），吞咽动作快一些，这样，水可以尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动，改善便秘的症状。 　　选择(xuanze)早晨空腹喝300毫升淡盐水，因为经过一晚上的消化吸收，代谢废物积存在体内，早晨排出有利清理肠胃。 　　如果方便，晚上睡觉之前按摩腹部30-40次，顺序是右下腹-右上腹-左上腹-左下腹，也能够缓解便秘。 　　桶装水快速订水指南： 　　全市统一配送电话 　　在线咨询QQ：800056813 　　微信订水平台：（公众号），关注惊喜不断！