清晨慎补水 许多女人把起床后饮水视为每日的功课，图它润肠通便，降低血粘度，让整个人看上去水灵灵的。可是早晨怎样补水才更健康呢？桶装水指出：其实，没有一定之规，早餐补水也要因人而异。 消瘦，肤白，体质寒凉的人，早晨不适合饮用低于体温的牛奶，果汁或冷水，可以换作温热的汤、粥。 鲜榨果汁不适合早晨空空的肠胃，即使是在夏季也要配合早餐共同饮用。 早晨补水忌盐，煲的浓浓的肉汤、咸咸的馄饨汤都不适合早晨，这只会加重早晨身体的饥渴。 餐前补水养胃 吃饭前还要补水吗？那不是会冲淡胃液影响消化吗？西餐有餐前开胃的步骤（procedure)，其道理在于利用汤菜来调动食欲，润滑食道，为进餐做好准备(ready)。那么，饭前补水也就有着同样的意义，进固体食物前，先小饮半杯（约100毫升），可以是室温的果汁、酸奶，也可以是温热的冰糖菊花水或淡淡的茶水，或者是一小碗浓浓的开胃汤，都是很好的养胃之法。 水里的 ;杀机 ; 经过煮沸的自来水可能（maybe)含有具有致癌性的高氯化合物，如经较长时间放置水质会发生老化。 现在各种家用水处理(chǔ lǐ)机也纷纷登场，类似曾风靡一时的矿泉壶，这样的设备存在后续维护的问题，就如同市场(shì chǎng)上花样繁多的净水设备，可能成为饮用水二次污染的源头。 识破 ;花样 ;水 纯净水，经多重过滤筛除了各种微生物(Micro-Organism)、杂质和有益的无机盐，突出的是饮用的安全性(security)，确保补充安全的水份。 矿物质水，在纯净水中按照人体浓度比例添加矿物质浓缩液配制而成的人工矿泉水，标志着饮用水科技的新高度，为人体补充水份的同时为身体添加所需的有益矿物质。