人们经常听人说， ;吃饭的情况下不可以喝水，对肠胃不好。 ;从科学上而言，吃饭时喝水，也的确会对身体的消化功能导致危害，那麼，这类危害究竟主要表现在哪一方面呢？1。立即危害(influence)初中级消化功能

身体的消化功能关键借助胃酸里的胃酸开展运行，胃酸做为身体原始消化功能之一，能将人们吃入身体的蛋白(protein)、人体脂肪和木薯淀粉(starch)做一次初中级消化。

而胃酸的浓度值针对消化功能而言十分关键。假如在吃饭的全过程中喝入很多的水，这种水就会在无形中之中马上会将胃酸稀释液(dilute)，减少胃酸浓度值。当胃酸的基本浓度值减少之后，身体的初中级消化功能也当然会遭受蔓延到。

2。危害胃里的蠕动

边吃饭边喝水，除开会将人们的胃酸稀释液外，也会在胃里的蠕动层面上 ;捣乱 ;。胃的消化功能除开胃酸外，还必须借助胃的蠕动。胃在蠕动的全过程中，会将人们吃进来的食材变为食糜，进而加快肠胃对食材的消化消化吸收。而在吃饭的全过程中，假如饮入很多的水，马上会将人们的胃撑大，变弱它的蠕动功能，这对消化功能可没有什么益处。

3。危害(influence)吞咽

边吃饭边喝水时，饭食会更非常容易咽下，非常是有的人喜爱拿汤、水来泡饭，那样的配搭（collocation)会利润化降低门牙的吞咽頻率(frequency)，让这些未历经嚼碎的块状食材直接进入胃肠，为人们的胃肠提升了许多 消化承担。

4。危害进餐量

很多的喝水非常容易造成 水份停滞不前(释意:事情因受阻拦)在胃里，导致饱腹感，危害人们的一切正常进餐量。长期性这般，马上会导致人体获得的发热量、营养成分都不够。

什么时候喝水是？喝水的时间是餐前三十分钟。

1。能够 减轻饿感

餐前三十分钟，人们的胃处在空肚情况，可是胃酸浓度值较高，饿感较为强。喝一杯水不但能够 稀释液胃酸，可以减轻饿感，协助人们操纵胃口。所以说，想瘦，餐前三十分钟是来一杯水。

2。能够 迅速补水保湿

餐前三十分钟喝水的补水保湿实际效果是。这是由于空肚情况下，水在人们的胃内滞留十分钟马上会进到结肠，接着便会马上被结肠粘膜消化吸收进到血夜里，被人体消化吸收运用了。

喝水、喝粥、喝饮料汽水，该选哪家？

1。人们平时饭桌的汤里一般都是有很多蛋白或者者人体脂肪一类的营养元素，相比于喝水而言，汤更能刺激性胃酸的代谢，协助消化。因而，在吃饭时，喝粥還是更有利人们的胃肠消化的。

2。饮品要少喝

吃饭的情况下是還是不必喝饮料汽水，非常是喝碳酸饮料类健康饮品。目前市面上再售的饮品中，大部分都带有柠檬酸钠等食用添加剂，这种化学物质会抑止胃酸的代谢(secretion)，危害胃的一切正常消化功能。