喝水带来的苦恼莫过于水肿，导致晚上临睡前都不敢多喝水，就怕第二天别人问："你肿么了？ ;桶装水教你几招告别水肿的方法！　　种情况(Condition)就是肿成包包脸，不用见人了好无奈，要怎么办呢？ 　　对策1：高枕头和黑咖啡更配哦 　　睡觉时垫高枕头，可以避免水分积聚于面部或眼部。起床后喝杯白开水，起到的是水润的作用，不会让你水肿。同时也会帮助你在早上短短时间内排出多余的水分，因为早上喝水有利尿和刺激肠胃蠕动(wriggle)的功能。 　　对策2：冷热交替再加脸部运动 　　温水洁面后用冷水敷脸大约1分钟，这不仅是非常好的脸部消肿（指消失；止歇)法，还可以加强皮肤的紧实度。 　　第二种情况莫过于肿成金鱼眼，心灵的窗户怎么能让它受伤！ 　　解决这类问题(Emerson)的简单常见的方法有：把一小杯茶放入冰箱中冷冻约15分钟，然后用一小块化妆棉浸在茶中，再把它敷在眼皮上，能减轻眼袋浮肿程度；睡前用无名指在眼肚中央位置轻压10次，每晚持之以恒，以舒缓眼部浮肿的问题；闲时多做眼睛保健操，多按摩眼睛周边穴位，增加其血液循环加速，以达到眼部周围血细胞(blood cell)活跃。 　　第三种为萝卜身，这下真的变成虚胖了啦！ 　　要收紧上胳膊，先按摩淋巴腺，使手部积存的水分与代谢废物流失，让手臂瘦下来。按摩的基本法则，是从手腕刺激到手臂根部，不要太过用力，以轻柔摩擦程度的力道进行即可。 　　脚踝（ankle)和小腿肚，担任着将血液往心脏输送的角色，又有 ;第二心脏 ;之称，对于消除全身的水肿至关重要。坐在椅子前缘，双脚在脚踝处交叉，稍微向上抬起；在下方的脚像是踢球一样向上施力，上方的脚则向下压，保持平衡，约停8秒；左右换做。 　　TIPHOTOSHOP：饮水误区 　　误区一，喝水也会长胖 　　其实，造成体内水分聚积的原因，与细胞外液及细胞内液的钠、钾(Potassium)离子不平衡有关，并非与水分摄取的多少有关。担心多喝水会胖，其实根本是错误观念。水属于低张性溶液，多喝水对于钠滞留体内所致的水肿，反而有改善的作用。　　误区二，大量快速饮水 　　为了使身体保持润泽，成人一天至少需要喝2000cc的水才能补足一天所失去的水分，从而达到 ;水平衡 ;。但并不是说越多越好，一旦体内的水分比重超过体重的60%，就会出现 ;水过量 ；过量的水分摄入一方面会加重体内器官代谢的负担，另一方面多余的水分在体内会暂时沉积（sedimentation)进而造成水肿。桶装水提示您，科学的饮水应该遵守 ;少量多次 ;的原则，不要等到口渴再去喝水。睡前两小时不要过量饮水，因为睡眠会减少体内水分的代谢，这也是造成我们清晨 ;金鱼眼 ;的主要原因。