排毒养颜的不是什么的营养品，普通的一杯水就能帮你搞定。尤其是早晨杯水重要，能促进血液循环，帮助排除体内毒素、滋润皮肤，让皮肤变得水灵灵的。 白开水恰当 有人说早晨这杯水喝蜂蜜水或白开水，我们所说的水是没有任何糖分和其它的营养物质的，我们吃了就排泄了，如果我们喝了蜂蜜水就有糖分，在体内还有转化的过程，这个过程就不能急速地把我们体内的垃圾带走。 选择子午时喝 从子时到午时是阳光照射的时候，这是代谢高潮的时候，这时容易出现血液粘稠度的问题(Emerson)，我们会出现缺水状况，所以一般喝杯水。当你起夜的时候你喝这杯水，就降低（reduce)了心脑血管的发病几率，我们就会获得保养，更关键（解释:比喻事物的重要组成部分)的是我们健康有质量了。 桶装水提示您，喝水的四大注意(attention)突出点 1、空腹 清晨喝水必须是空腹喝，否则就不能促进血液循环、冲刷肠胃。小口小口地喝水，因为饮水速度过猛对身体非常不利，可引起血压降低和脑水肿，导致(cause)头痛、恶心、呕吐。 2、慢饮 慢慢吞咽。饮水速度过猛对身体非常不利，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。 3、分量 人每天至少要喝7-8杯水（约2。5升），运动量大或天热时，饮水量就要增多。清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻，此时喝300毫升的水。 4、温度（temperature) 有的人喜欢早上起床以后喝冰箱里的冰水，觉得这样提神。其实，这样是不合时宜的，因为此时胃肠都已排空，过冷或过烫的水都会刺激到肠胃，引起肠胃不适。建议喝与室温相同的开水，天冷时可喝温开水，以尽量化减少对胃肠的刺激。研究发现，煮沸后冷却(cooling)至20-25℃的白开水，具有特异的生物活性，它能促进新陈代谢，增强人体的免疫功能。凡是习惯喝温、凉开水的人，体内脱氧酶的活性比较高，新陈代谢状态好，肌肉组织中的乳酸积累减少，不易感到疲劳。在头天晚上晾开水时一定要加盖，因为开水在空气中暴露太久会失去活性。
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这样喝水排毒效果
来源：云更新 时间：2020-05-01 09:04:00 浏览次数：
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