据调查：我国现有肾病患者近亿人，已占到全球三分之一，并趋于年轻化，10岁以下的儿童屡见不鲜！追其原因，不良饮水习惯是肾病成因。    ;毁肾 ;的三大饮水习惯：   1。口渴再喝水   口渴时，身体细胞已经脱水，是(义系统中心、主导作用)神经发出的求救信号，长期如此，解毒能力会大大降低（reduce)，导致(cause)肾病发生。   2。饮料当水喝   常年把饮料当水喝，饮料中的糖、磷(P)酸盐会促进人体钙排出，尿液中钙含量随之增多，继而形成肾结石。   3。长期喝浓茶   浓茶中的茶碱能迅速利尿，促使人体毒素加速到达，破坏(vandalism)肾小球及肾小管，损伤肾功能。   每天8杯水，医生不跑腿   正确的喝水方式方法，不仅能防止病变，还能提前消除潜在疾病。以下5种喝水方法，医生常常喝，你也试试它。   1。补肾养肝-枸杞(枸杞子)泡菊花    不好的人，容易感到疲劳，并且双眼会发干，用枸杞泡菊花，早晚各一杯，连续喝一周，能有效排出肾毒，还能增强肝脏解毒能力，你会发现不仅疲劳感消失，记忆力还能提高不少。    2。心脑血管-醋泡黑豆    秋冬季节是心脑血管的高发季节，教你一个管用小方法：把黑豆先煮熟，然后捞进碗里，倒上陈醋浸泡3天，每天早晨饭后吃一勺，对心脑血管有非常好的作用，已有数万人使用，效果超好。    3。手脚冰凉-红豆加红糖    红豆加红糖，煮熟后，每天早晨喝一碗，连续一周，轻松告别手脚冰凉！对脸上色斑(stain)也管用。    4。女人痛经-红枣玫瑰花    许多妹子会有不同程度的痛经症状，不仅难受有时还很尴尬（embarrassed)！有一个小妙方，你不妨试试：用红枣泡玫瑰花，早晨用热水泡着喝，不仅消除痛经，而且对月经不调也有不错的效果。    5。口腔溃疡-蜂蜜加食盐    把蜂蜜和食盐倒入杯子，用温水冲开，连喝2-3次，口腔溃疡就能完全好。它对黑眼圈眼袋也有非常好的效果。    6。风寒咳嗽-花椒炖梨    把梨洗干净，挖去核，填入花椒和冰糖，放进碗里，上锅蒸半个小时就可以，对风寒咳嗽很有效，还没有副作用，老人孩子都能吃，有的人吃一天就好。    7。风寒感冒-红糖姜水    生姜切成5片，也可以把片切成丝，锅中加2碗水，倒入姜片和红糖，煮沸后冷到合适温度，趁热喝，连续喝2-3次，风寒感冒就好的差不多，比吃药强多了，还没有副作用，晚上喝效果。

俗话说： ;一人肾病，全家遭殃 ;。    肾病作为一种高发病，会让整个家庭陷入危机，为了您和家人的幸福，一定要健康饮食，养成良好的喝水习惯！