水是的药，吃的好也要喝的好。喝，理想的是水，水是生命之源，喝水的好处自然不必多说，但是喝水也讲究科学性，桶装水告诉您怎么喝才。 晨起喝一杯水很重要 早餐起床后的杯水很重要，有句话叫 ;晨起不喝水，到老都后悔 ；说明这杯水对人体的重要性。 经过一夜的消耗（consume)，身体早已经缺水，这杯水在补充消耗的同时，还有着加速肠道蠕动(wriggle)、通便的效果。注意(attention)，这杯水必须是温的，太热或太凉都会刺激胃肠。 那么为什么是喝水，而不是喝果汁、咖啡或茶呢？ 这个时候不推荐喝其他饮品，是因为肠胃在起床后，还没有完全苏醒，不要让它马上投入工作，也不要接受太多刺激。 如果你有时间慢慢做下来吃早餐，倒是可以搭配（collocation)可口的饮品。为了保证一天的精力充沛（chōng pèi），早晨应该适当追求高能量。 在早餐饮品中，豆浆、牛奶、鲜榨果汁都是不错的选择(xuanze)。麦片是非常健康的食品，为了提高麦片中的能量，可以用牛奶冲调。 晚上喝什么水？ 晚上喝水，应该在临睡前两小时喝，否则你可能需要起夜上厕所，影响睡眠。晚上的饮品当然是温牛奶。关于牛奶是否含有助眠的成分，现在还在争议，但牛奶起码可以通过增加肠胃供血的方式，起到帮助睡眠的作用。 牛奶有这么多好处，但有些人的肠胃功能很弱，表现在对牛奶中乳糖的不耐受，这种情况(Condition)下只能割爱了，宁可喝水。 熬夜的时候，该喝什么呢？ 熬夜是美容的大敌。所以强烈建议你不要熬夜，晚上11：00之前必须睡觉，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复时间，而睡眠中的修复才有效。 如果你夜晚睡觉没规律，常常熬夜，那么可以在夜间喝一些鲜榨果汁，减轻因为熬夜引起的油脂分泌(secretion)过量，缓解皮肤的疲劳。 虽然吃水果也可以达到同样的效果，但是夜晚人的肠胃应处于休息状态，如果直接吃水果，对肠胃的负担太大，不如改成果汁，既能吸收营养，又能减轻肠胃负担。 柠檬水 另外，柠檬也是平时饮水的好伴侣。柠檬中含有大量的维生素（又称维他命）C，热量低，营养价值高，中医称为 ;黎檬子 ；有止渴、养胃的功效，也是护肤佳品。 然而很多柠檬直接食用味道不佳，可以买来切成薄片，喝水的时候放一片进去，做成自制柠檬水，这是很好的补水祛暑的饮料。
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喝水的好处不用质疑，关键看你怎么喝
来源：云更新 时间：2020-06-09 09:04:28 浏览次数：
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